Home » Новости » Восстановить силы

Восстановить силы

Доброго дня или вечера дорогие читатели greenparadise2!

Зима и все зимние праздники подорвали наше здоровье. А на дворе только начало весны – организму еще долго придется держать удар.
Помогите ему восстановить силы с помощью десяти несложных правил.

востановить силыКак восстановить силы и энергию

.

• Зверобой бодрит!
Чем хуже весенние дни, тем хуже настроение. И этот пессимизм сказывается на защитных силах организма.
В борьбе с тоской поможет зверобой. Заварите 1-2 ч. ложки сухих цветков в 150 мл кипятка и дайте настояться 7 минут. Пейте каждый день по 1-2 чашки в течение всей весны.

• Увлажняйте воздух в помещении.
Весной разгоряченный отоплением воздух – яд для дыхательных путей и иммунной системы. Идеальная ситуация когда в доме 18 – 20 градусов.
Если вам холодно, лучше одеть свитер. Хорошей влажности воздуха помогают комнатные цветы и ежедневное проветривание.

• Получайте витамины.
Знаете ли вы, что в шиповнике в 5 раз больше витамина С, чем в лимоне? Одной ложки настойки шиповника в день достаточно для укрепления иммунитета.

• Ешьте йогурт.
Здоровая флора кишечника стабилизирует иммунную систему. Съедайте каждый день стаканчик биойогурта. Кисломолочные бактерии создают щит против возбудителей болезни. Лучше конечно соблюдать верность одному и тому же йогурту, чтобы содержащиеся в нем полезные бактерии надолго поселились в вашем организме.

• Боритесь со стрессом.
Стресс делает нас уязвимыми. Очень важно в нужный момент приостановить бешеный темп и дать себе передышку – поболтать с соседкой, вздремнуть минут 20, почитать журнал. Такие небольшие перемены снижают давление и подавляют гормоны стресса в крови. А это укрепляет иммунную систему.

• Обязательно ешьте хрен.
Шведы считают хрен природным антибиотиком. Его горчичные масла прекрасно расправляются с воспалительными процессами. Также в хрене содержится множества витаминов и минеральных веществ. Лучше всего есть этот терпкий продукт в свежем виде. Горьковато, зато очень эффективно!

• Прилежно чистите зубы.
Не только кариес, но и прочие возбудители болезней не выживут, если тщательно ухаживать за полостью рта. И хорошо бы менять зубную щетку каждые три недели.

• Принимайте душ носом.
Полоскания носа солевым раствором помогут избавиться от вирусов и бактерий и увлажнять слизистую. Это особенно важно в ненастные весеннее время и в зимние холода. Проводите эту процедуру 2 – 3 раза в неделю. Раствор можно приготовить самостоятельно (1 ч. ложка соли на 1 стакан кипятка) или же купить в аптеке. Соль лучше всего морскую.

• Дышите правильно.
Когда на улице не погода и холодно, очень важно правильно дышать6 всегда вдыхайте через нос и выдыхайте через рот! По пути от носа ко рту воздух подогревается и увлажняется, поэтому бронхи и полость носа защищены от охлаждения. Таким образом, опасность подхватить ангину или трахеит заметно снижается.

• Не забывайте пить воду!
Даже тогда когда нет особо сильной жажды, как жарким летом. В любое время года необходимо выпивать не меньше 2 л воды в день. Это нужно для поддержания необходимого объема влаги в организме, для увлажнения слизистой оболочки и вымывания всех накопленных за долгий период вредных веществ.

С уважением Ирина!

Теги: ,
Буду благодарна, если Вы поделитесь этой статьей:

52 Комментария к Восстановить силы

  1. Ира, спасибо за советы. Если даже половину из них выполнять, то чувствовать себя будешь намного лучше. :good:

  2. Из 10 правил 9 выполняю, а вот хрен есть не могу, но думаю. что имбирь тоже помогает.

  3. Хорошие советы, мне еще помогают фрукты. Например вкусный апельсин, и витаминов много и бодрит как то сразу!) :good:

  4. Все советы замечательные, а главное очень доступные! Главное помнить о них!

  5. Спасибо, за рекомендации, сейчас , весной в период дефицита витаминов, очень важно поддерживать иммунитет для восстановления энергии. :good:

  6. Спасибо за полезные советы по восстановлению силы и энергии, беру на заметку!

  7. Советы дельные, к ним стоит прислушаться, спасибо!

  8. Мне помогает восстановить силы и энергию кофе)) и шоколадка))! О питьевом режиме не забываю. Так же, наше питание, играет огромную роль в восстановлении сил. Шиповник пью периодически, нужно хрен прикупить, что то подзабыла я о нем…

  9. Советы для женщин

    Весной особенно чувствуется что чего-то хочется, советы как раз кстати.

  10. Замечательные советы. Подходят именно для весны.

  11. Мы почти все правила выполняем и хрен едим, точнее хреновину домашнего приготовления. А солнышко начало припекать, так лучше всяких витаминов.

  12. На счет полоскания носа — целая проблема для меня. Хотя говорят, что очень эффективное средство от насморка.

  13. Советы изумительные и соблюдаю практически все рекомендуемые пункты, кроме зверобоя. Эта лекарственная травка всё-таки повышает артериальное давления. Для гипотоников в самый раз, а мне гипертонику не подходит зверобой.

  14. Отличные рекомендации!Зверобоем не увлекаюсь, а все остальное выполняю.

  15. Многое тоже выполняю. Но для меня лучше всего, когда на улице теплая и солнечная погода. А этой весной неизвестно когда такая погода будет…

  16. Полноценный сон и отдых, способствует восстановлению сил и энергии, конечно же, не без участия правильного питания и питьевого режима!

  17. Хрен, в общем, я не ем, предпочитаю имбирь)). Хотя знаю, что он очень полезен для нашего организма.

  18. Увлажнитель воздуха вещь полезная, давно хочу приобрести. Он полезен как зимой, так и в теплое время года.

  19. Да согласен, согласен! Правда можно ещё два десятка таких же рекомендаций привести, но надо же с чего-то начинать восстанавливать здоровье.

  20. Спасибо за советы все как восстановить силы. Мне вот сейчас удивительно помогает их восстановить фитнес, такой тонус дарит, нечто.
    Про хрен — вот не могу совсем. Не принимает организм его.
    И удивила смена щетки каждый 3 недели. Ну вроде раз в пару месяцев считала нормальным. ….. :rose:

  21. Ирина, спасибо за ценные советы, кто- то узнал новое, кому-то не лишнее напомнить. Твит

  22. Хорошие советы, особенно на счет достаточного количества жидкости, задумалась — пью очень мало..

  23. Весной организму тяжко, конечно, нужно поддерживать его всеми доступными способами, особенно такими простыми и доступными.

  24. Простые правила. Буду теперь иметь их ввиду, когда почувствую вялость и слабость.

  25. Силы восстановить никогда не помешает. Особенно когда после долгой зимы начинается активный образ жизни в виде работ на приусадебных участках или занятий спортом.

  26. Сергей Дненисов

    Занимаюсь интенсивно спортом,всегда необходимо восстановить силы после тренировки. Ваши советы полезны, приму их к сведению :bye:

  27. Многое из советов применяю, только вот дышать так трудно, когда все время выдыхаешь через рот. Я не совсем понимаю, что это дает.

  28. Не знала про полоскание носа солевым раствором. Интересно. Нужно попробовать сделать.

  29. Ой, я тоже почти все правила выполняю, кроме питья воды. Не могу себя приучить просто пить воду.

  30. Александр Киселев

    Спасибо за советы, постараюсь все выполнить. Думаю чувствовать себя точно стану на много лучше.

  31. Очень актуальные советы. После зимы совсем сил нет и взбодриться, ой как надо!

  32. Хрен конечно полезный, но вот как-то кушать его не особо хочется)))

  33. Очень правильные советы. Одно только не могу никак научится пить столько сколько требуется.

  34. Хорошие советы, только нужно помнить, что зверобой нужно пить курсами иначе он повышает давление при постоянном употреблении.

  35. Поздравляю Вас с наступающим праздником!
    Пожелать мы вам спешим —
    Пусть все в жизни сбудется!
    Поздравляем от души
    Только тех, кто трудится!

    Не грустите никогда
    Вы по-настоящему,
    Будьте счастливы всегда,
    Улыбайтесь чаще вы!

  36. С шиповником нужно быть осторожным, потому что он сгущает кровь

  37. Спасибо за хорошие советы. Вот с водичкой у меня проблема.. не пьется никак

  38. И спать побольше — это я от себя добавляю. Сон всегда и силы восстанавливает и красоту и бодрость дарит.

  39. Поздравляю с днем весны
    И труда, конечно,
    О любви пусть снятся сны
    В этот праздник вешний!
    В этот день, на радость всем,
    Не грусти напрасно,
    О труде забудь совсем,
    А весну – отпразднуй!

    Поздравляю с 1 Мая!

  40. Да вот с увлажнением воздуха сейчас проблематично, на улице уже +25, а в помещении и того больше, батареи шпарят кипятком )) когда же наши чиновники научаться быть хозяйственными, просто уму не постижимо)))

  41. Про воду точно не надо забывать!

  42. Ах да, чуть не забыл — С ПЕРВЫМ МАЯ ВАС! СЧАСТЬЯ И МИРА ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ!

  43. Очень действенные и полезные советы. Непременно воспользуемся. Они сейчас, как нельзя кстати. Твит.

  44. Советы очень полезные,а весной особенно хочется чего-нибудь интересненького и нового.

  45. Отличный список рекомендаций, сохраню себе чтобы не забыть.

  46. Удивил совет про хрен, надо включить его в свой весенний рацион, а то как-то мы про него совсем забыли.

  47. Весьма полезные советы. Весной надо обязательно помочь себе, а водичку пить всегда полезно

  48. Спасибо за советы по восстановлению сил, беру себе на заметку.

  49. Вроде бы простые советы, не правда ли? А соблюдают к сожалению не все…

  50. Какие замечательные советы! Выполняю практически все. Но надо выполнять все, ведь иногда чувствую нехватку энергии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.